疲れを吹っ飛ばすには野菜

5月のゴールデンウィークを過ぎましたが、今度の祝日は7月にならないとやってこないんですよねぇ〜…(´・ω・`)長いぜ。。。

 

昔から5月病って言いますけど、ゴールデンウィークに遊び疲れて逆に疲れが溜まってしまったり…(w´Д`w)疲れやむくみ、肌荒れが出るということは身体が溜まった毒素を出そうとしているサインなんだそうですよ。

 

そこで春は解毒作用の強い野菜を積極的に摂ると身体の調子も整えてくれるそうです。まず香りの強い野菜、色の濃い野菜を選ぶ事が大切です。

 

そして調理法も大切なんですって。野菜に含まれる栄養素は水に溶け出しやすいものが多いそうで、茹でたり煮たりするのはおすすめしないそうです。もし調理をする場合は炒める、焼く、蒸すといった調理法がベストだそうです。

 

香りや苦味、辛味、色の強いものは多くの栄養成分を含み、健康効果も高いといわれてます。疲労回復や女性に嬉しいアンチエイジングには特におすすめみたいです(ゝ∀・◎)

 

デトックスと言えばホットヨガなんかも良さそうですよね。時間ができたら一度行ってみたいなぁ。

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